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Tipps + begründungen

Tipps und Tricks
 
1. Viel Wasser trinken !

- warmes Wasser macht voll (kein Hunger)
- kaltes Wasser kurbelt Kalorienverbrennung an
- Morgens 1 Glas kaltes Wasser trinken ( kurbelt sofort Kaloverb. an )
- trinke jede Stunde 1 Glas warmes Wasser ( hemmt Hunger )

 
2.Scharf macht schlank !
- mehr Pfeffer, Paprika und andere scharfe Gewürze verwenden
 
3. Reis entwässert !
- Eine Tasse Reis am Tag ( Gewichtsverlust tritt schneller ein )
 
4. Po und Bauch anspannen !
- durch das anspannen wird der Bauch und Po gestrafft
 
5. frieren !
- Wer friert verbrennt Kalorien
 
6. Zitrone !
- jeden Abend eine Zitrone essen ( kurbelt Fettverbrennung an )
 
7.nach 17 Uhr nichts mehr essen !
- zum verstärken der Gewichtsabnahme 1-2 x die Woche nach 17 Uhr nichts mehr essen
 
8. Bei Hunger Zähne putzen !
- Du wirst nicht die Lust verspüren diese Reinheit mit Essen zu zerstören
 
9.Zähle immer die Kalos bevor du isst !
 
10. Zuckerfreie Kaugummies !
- man kann nichts essen, wenn der Mund voll ist ;-)
 
11. Spare dein Geld ! 
- spare das Geld mit den du dir etwas zu Essen geholt hättest und belohne dich anderweitg (:
 
12. Schau anderen Menschen beim Essen zu !
- Sie werden dicker, du nicht
 
13.Wiege dich !
- wenn du essen willst, wiege dich. Vielleicht vergeht es dir
 
14.Finde verbündete im Internet
 
15. Kannst du dich wiedermal nicht beherrschen ?
- Nimm einen Bissen, kaue  und spucke ihn aus, nicht schlucken
 
16. Iss sehr langsam !
- kaue jeden Bissen 30 x und trinke nach jedem ein Schluck Wasser ( dein Körper braucht 20 min , um zu realisieren das er satt ist )
 
17. Zwinge dich selbst zum Sport  !
 
18. Schlafe niemals früher als 3 Stunden nach dem Essen !

 
19. Streiche nicht Frühstück !
- eher Mittag und Abendbrot
 
20. Versuche das Hungergefühl zu genießen !

- Völlegefühl ist unangenehm

 
21.Lass immer etwas auf dem Teller liegen !
 
22. Nimm 2 EL Essig vor dem Essen!
- das verbrennt das Fett aus der Nahrung
 

23. Wenn du hungrig bist kaue Kaugummi, oder rauche !

 

20.1.14 17:05
 


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